Si vous utilisez les liens proposés pour acheter vos accessoires de fitness cela permettra à notre association de récupérer un petit pourcentage (de l’ordre de 5%)…

Notre association a lancé depuis le début de l’année des séances de fitness en ligne spéciale FSHD. Il est question à la fois d’éducation au sport et à l’activité physique adaptée avec la présentations des différents modes de contractions, des différents intérêts de mouvement avec poids, avec élastique ou contre pesanteur. Il est aussi question de supplémentation sportive. Vous pouvez retrouver certaines de ces séances en replay sur

LES ACCESSOIRES DE FITNESS FSH

Ballon paille

Outil numéro 1, surtout pour des exos de gainage doux mais majeurs (assis ou debout). En plus, vous solliciterez vos muscles faciaux pour pouvoir le regonfler avec une paille 😉

Bandes de résistance

Accrochées à une chaise ou une poignée de porte, on peut l’utliser pour de multiples exercices et notamment le haut du corps : pectoraux, dorsaux, scapulaire, tronc, bras, deltoides… Plusieurs résistances sont dispo

Haltères

Là aussi un classique qui permet notamment de bonnes contractions concentriques et excentriques. 

Bracelets lestés

Un intérêt peut-être pour les sangles qui peuvent aussi bien s’adapter au poignet qu’aux chevilles, avec un poids réglable…

Outils de tirage

Utilisés avec une bande de résistance, ces accessoires permettent une optimisation des exercices des membres supérieurs et notamment pectoraux et triceps.

Bandes au sol

Idéal pour les circuits MACS7 avec les pieds (tapping). On peut faire sans mais elles permettent d’être régulier sur l’écart entre les bandes et d’observer les progrès.

Bodyblade… ou comment recruter l’intelligence des muscles

Idéal pour du postural mais également du cardio macs7 quand vous intégrez cet outil dans un circuit.

L’espalier en bois

pour sécuriser ses mouvement, pour accrocher bandes de résistance, accessoires de tirage, et entreposer tous vos accessoires à la hauteur qui vous convient.

Les pédaliers

pour maintenir une activité cardio vasculaire nécessaire.

Il existe des modèles manuels

Mais également électriques permettant les mouvements actifs et aussi passifs

 

IMPORTANT : les sangles pour entourer et maintenir vos pieds peuvent être indispensables. On peut également utiliser une bande de résistance et son mousqueton pour réduire l’écartement de jambes.

N’hésitez pas à rejoindre nos live privés : aujourd’hui plus de 30 personnes sont inscrites à ces sessions fitness spécial FSHD qui se déroulent tous les jeudis à 11h30

INSCRIPTION OBLIGATOIRE : https://zoom.us/meeting/register/tJIqduihrzwpHtSLG5IAlHjpFV263dCjvjzS Après votre inscription, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant les instructions pour rejoindre la réunion.

Une nouvelle session orientée cardio/pédalier a lieu désormais tous les lundis à 11H.

INSCRIPTION OBLIGATOIRE : https://zoom.us/meeting/register/tJIocO-hqDgsH9c0q70QCO1P_pJLwJCcqwVF Après votre inscription, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant les instructions pour rejoindre la réunion.

Comme le disent nos super stagiaires, cela fait autant du bien au corps qu’à l’esprit. Surtout en cette période compliquée de confinement et de contraintes…

A très vite